សារៈសំខាន់នៃការការពារភ្នែក
រដូវក្តៅមកដល់ហើយ ហើយការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺចាំបាច់ក្នុងការប្រឈមមុខនឹងអាកាសធាតុអ៊ុលត្រាវីយូឡេខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលនិយាយអំពីការការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅ មនុស្សជាច្រើនផ្តោតតែលើស្បែក ហើយមិនអើពើនឹងភ្នែក។ ជាការពិត ភ្នែកដែលជាផ្នែកដ៏ឆ្ងាញ់បំផុតនៃរាងកាយមនុស្សគឺងាយនឹងរងការខូចខាតអ៊ុលត្រាវីយូឡេជាងស្បែក។ ការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរទៅនឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ លើសពីនេះទៀតកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជាស្នាមជ្រួញនិងរង្វង់ងងឹត។ ការពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពចាស់នៃស្បែកបែបនេះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានពន្លឺថ្ងៃខ្លាំង ភ្នែកត្រូវតែសម្របខ្លួនជានិច្ចទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរពន្លឺ ដែលអាចនាំឱ្យភ្នែកអស់កម្លាំង និងមិនស្រួល។ ការពាក់វ៉ែនតាអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនេះ។
ការខូចខាតកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេចំពោះភ្នែក
កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UV) ចេញមកពីព្រះអាទិត្យ ហើយជាប្រភេទពន្លឺដែលមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ។ វាត្រូវបានបែងចែកជាបីប្រភេទគឺ UVA, UVB និង UVC ។ ក្នុងចំណោមនោះ កាំរស្មី UVA និង UVB អាចជ្រាបចូលទៅក្នុងបរិយាកាសផែនដី ហើយប៉ះពាល់ដល់ស្បែក និងភ្នែករបស់យើង។ នៅរដូវក្តៅ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃពេលវេលាពន្លឺព្រះអាទិត្យ និងការផ្លាស់ប្តូរតាមរដូវនៃស្រទាប់អូហ្សូន អាំងតង់ស៊ីតេនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេឈានដល់កម្រិតកំពូលក្នុងឆ្នាំ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការការពារភ្នែកពីការខូចខាតអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។
1. បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ
ការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរទៅនឹងពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងកែវភ្នែកទៅជាពណ៌ដិត ដែលនាំឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ នេះជាជំងឺពិការភ្នែកទូទៅដែលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការមើលឃើញ។
2. បណ្តាលឱ្យកើតជំងឺ pterygium
ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេអាចជំរុញការលូតលាស់មិនធម្មតានៃជាលិកាលើផ្ទៃភ្នែក បង្កើតជា pterygium ដែលជាជាលិកាពណ៌ផ្កាឈូករាងត្រីកោណ hyperplasia បង្កើតឡើងនៅលើផ្ទៃនៃគ្រាប់ភ្នែក ដែលប៉ះពាល់ដល់រូបរាង និងអាចរារាំងការមើលឃើញក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។
3. ការខូចខាតដល់រីទីណា
កាំរស្មី UVB អាចបំផ្លាញកោសិការភ្នែកដោយផ្ទាល់ ហើយការប្រមូលផ្តុំរយៈពេលវែងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយនៃភ្នែក ដែលជាជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះ ឬសូម្បីតែបាត់បង់ការមើលឃើញកណ្តាល។
4. រោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួត
ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេក៏អាចធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅលើភាពស្ងួតនៃផ្ទៃភ្នែក កាត់បន្ថយការហូរទឹកភ្នែក និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាភ្នែកស្ងួតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាភ្នែកស្ងួត និងអារម្មណ៍ឆេះ។
តើវិធានការការពារកម្តៅថ្ងៃមានអ្វីខ្លះ?
1. ពាក់វ៉ែនតា
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការជ្រើសរើសវ៉ែនតាដែលអាចការពារកាំរស្មី UVA និង UVB បាន 100%។ ចំណាំថាជម្រៅនៃពណ៌មិនតំណាងដោយផ្ទាល់នូវសមត្ថភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេទេ។ គន្លឹះគឺត្រូវពិនិត្យមើលថាតើមាននិមិត្តសញ្ញា "UV400" ឬ "100% UV Protection" ។
2. ពាក់មួកធំទូលាយ
ការពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយអាចផ្តល់ម្លប់កាន់តែច្រើនសម្រាប់មុខ និងភ្នែកក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ ដោយកាត់បន្ថយបរិមាណកាំរស្មី UV ដោយផ្ទាល់ទៅលើភ្នែក។
3. ប្រើឆ័ត្រយោង
នៅកន្លែងដែលមានពន្លឺចាំងខ្លាំង ដូចជាឆ្នេរសមុទ្រ និងអាងហែលទឹក ការប្រើប៉ារ៉ាសុលអាចកាត់បន្ថយការឆ្លុះបញ្ចាំងពីកាំរស្មីយូវីនៅក្នុងបរិស្ថានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ទោះបីជាព្រះអាទិត្យនៅរដូវក្តៅល្អក៏ដោយ ក៏វាមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាដែរក្នុងការការពារភ្នែករបស់យើង។ តាមរយៈវិធានការខាងលើ យើងអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតនៃកាំរស្មីយូវីដល់ភ្នែកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ហើយរីករាយនឹងរដូវក្តៅដែលមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺស្វាង។
ប្រសិនបើអ្នកចង់ដឹងបន្ថែមអំពីនិន្នាការម៉ូដវ៉ែនតា និងការប្រឹក្សាឧស្សាហកម្ម សូមចូលទៅកាន់គេហទំព័ររបស់យើង ហើយទាក់ទងមកយើងគ្រប់ពេល។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ កក្កដា-០៥-២០២៤